12 cosas que debes saber para que las infecciones urinarias no arruinen tus planes ecuestres

Mucha gente conoce la molesta experiencia de contraer una infección del tracto urinario (ITU). Para nosotros, jinetes y amazonas, puede ser aún peor, convirtiéndose en un infierno en el momento en que te sientas en montura y arruinando tu momento favorito del día.

Pero como saber es poder, te contamos todo lo que puedes hacer para evitarlos y tratarlos para sobrellevarlos mejor y estar de vuelta en la montura lo antes posible.

1. ¿Cómo se contrae una infección urinaria? Las infecciones de las vías urinarias se producen como resultado de la entrada de bacterias a través del tracto urinario, donde luego comienzan a propagarse y crecer dentro de la vejiga, lo que tarde o temprano te deja con esa horrible molestia.
2. Si eres mujer. Las infecciones urinarias son más frecuentes en las mujeres porque la uretra es más corta que la de los hombres, lo que facilita el acceso de las bacterias a la vejiga. Otra razón más para amar ser mujer, ¿verdad? ¿Es posible que todo nos resulte un poco más fácil?
3. Si eres hombre. Las infecciones urinarias son mucho menos frecuentes en los hombres, pero pueden ser síntoma de algo más grave, sobre todo si eres joven. Puede significar que la vejiga no se vacía correctamente o la existencia de cálculos renales.
4. ¿Cómo reconocerlo? Por sus características desagradables, como el ardor doloroso y el picor, así como la necesidad continua de "ir al baño", aunque no salga nada. 
5. ¿Debo ir al médico? Estos signos corporales también pueden ser indicativos de otras infecciones, por lo que es importante acudir al médico siempre que haya algo raro ahí abajo. 
6. ¿Puedo contraer una ITU por montar a caballo? Sí. El uso de calzones ajustados y/o ropa interior no transpirable puede provocar la llegada de una infección urinaria , así como la fricción "ahí abajo" con montura, que favorece la entrada de bacterias en la uretra.
7. La ropa interior importa. Asegúrate de no dejarte puesta la ropa interior sudada después de hacer ejercicio. El ambiente cálido y sudoroso es ideal para las bacterias y podría provocar una "vagina deportiva". El uso de ropa interior bacteriostática reduciría las posibilidades de contraer una. 
8. Una buena higiene íntima es clave para evitar las ITU. Límpiate y lávate siempre de delante hacia atrás. Así evitarás que las bacterias pasen del recto o el colon a la vagina. Si a esto le añadimos un poco de sudor, ya es una fiesta para los gérmenes y las bacterias nocivas.
9. Mantente hidratado. Beber mucho líquido ayuda a diluir y expulsar lo que haya en la vejiga. Mantenerse hidratado también es muy importante cuando ya se tiene una infección urinaria, ya que puede aliviar los síntomas.
10. La actividad sexual. Es probablemente el culpable más conocido de causar estas dolorosas y molestas infecciones (todo tipo de bacterias del colon o de la vagina pueden alojarse allí durante las relaciones sexuales). Si tienes infecciones a menudo, un buen truco es beber un vaso de agua antes del sexo y orinar después.
11. Anticonceptivos. También pueden contribuir a las infecciones urinarias recurrentes. Si tomas anticonceptivos con niveles bajos de estrógenos y tienes infecciones con frecuencia, ambas cosas pueden estar relacionadas. Los estrógenos ayudan a mantener los niveles normales de acidez y lubricación en la vagina; si esos niveles descienden, puedes tener propensión a la sequedad, las rozaduras y las infecciones, lo que puede provocar una infección urinaria.
12. Analgésico. Si ya tienes una infección urinaria, un analgésico urinario de venta sin receta puede ayudarte a aliviar el dolor mientras esperas hasta la cita con el médico. 

¡Por tu bien de tu equitación, cuida tu salud íntima!

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 Descargo de responsabilidad: Tenga en cuenta que la información contenida en este documento es de carácter general. No pretende ni puede sustituir a una consulta médica.