My Riding Health

Seguramente habrás visto fotos preciosas de caballos con una corona de abeto decorada alrededor del cuello. Llevo años mirándolas con entusiasmo y este año decidí...

Si alguna vez ha tenido que orinar varias veces antes de entrar en la arena en un espectáculo, si ha tenido que desmontar de su caballo en mitad de una lección para ir...

Los caballos son atletas increíbles y tenemos que cuidarlos como lo que son. Por eso revisamos sus monturas a menudo, el dentista viene una vez al año...

Cuando eres principiante como yo, sabes lo abrumador que se siente. Intentar controlar tus pies, tus manos, mirar hacia arriba, mantener a tu caballo al ritmo que quieres e intentar no matar a tu entrenador en medio de la pista. La multitarea debería definirse en jinetes y amazonas : hay MUCHAS cosas en las que pensar y hacer simultáneamente. Y justo cuando crees que lo consigues, te olvidas del reinado exterior. Imagina que te quitan una de las millones de cosas: cómo se siente tu zona íntima.

montura Es normal que aparezcan llagas entre jinetes y amazonas. Tanto si pasas poco o mucho tiempo en la montura, es casi inevitable experimentar molestias que pueden derivar en pequeñas heridas en la zona íntima. La buena noticia es que estas heridas y llagas debidas al roce montura pueden reducirse optimizando la postura, utilizando la montura adecuada y usando ropa interior acolchada con tratamiento bacteriostático.

Mucha gente conoce la molesta experiencia de contraer una infección del tracto urinario (ITU). Para nosotros, jinetes y amazonas, puede ser aún peor, convirtiéndose en un infierno en el momento en que te sientas en el montura...

Los ejercicios de Kegel son sencillos movimientos de contracción que puedes realizar para tonificar los músculos del suelo pélvico. Como caballo jinetes y amazonas, estamos acostumbrados a aguantar tanto, pero nuestros problemas de salud íntima...

La práctica de la equitación, ya sea de alto rendimiento o sólo un paseo corto, tiene innumerables beneficios físicos y psicológicos: Es un ejercicio cardiovascular, se queman calorías, se tonifica...

Desde la práctica de ejercicio y mantenerse hidratada hasta elegir el método de control menstrual adecuado, hay muchas maneras de hacer que tener la menstruación sea menos incómodo y así poder seguir disfrutando de la equitación.